EFT : comment exploiter les points d'énergie de votre corps en quelques minutes seulement.

Vous pouvez équilibrer vos énergies en tapotant sur les points énergétiques de votre corps avec seulement deux doigts. Le tapotement est une méthode d'auto-assistance facile qui peut être pratiquée partout et à tout moment. Tapoter avec vos doigts sur les points d'acupuncture est la même chose que les techniques d'acupuncture. Toutefois, au lieu d'utiliser des aiguilles, vous tapotez avec deux doigts sur ces points. Vous pouvez facilement mémoriser les étapes en vous y prenant à quelques reprises.

Cette technique peut porter plusieurs noms : "Emotional Freedom Technique (EFT)", "Tapping Therapy" (abrégé en Tapping), ou "Meridian Tapping Techniques (MTT)". Le principe du tapotement pour éliminer les émotions négatives est qu'elles sont causées par des blocages énergétiques. Ces blocs sont conçus pour maintenir votre énergie "active". Pour les éliminer, tapotez les points énergétiques du bout des doigts et concentrez-vous sur les sentiments négatifs. Cela débloquera l'énergie en éliminant à la fois le blocage et le sentiment négatif. Une partie importante de la thérapie EFT consiste à exprimer les sentiments qui créent le blocage énergétique, vous devez donc toujours dire à haute voix ce qui vous cause de l'inconfort ou de la douleur, pour vous en débarrasser immédiatement

Les étapes et les points de l'EFT

Tapotez sur la coupe de votre main. On commence par dire à haute voix ce qui crée votre douleur ou votre inconfort.

Par exemple, vous pouvez être préoccupé par une douleur dans votre dos, alors vous direz : " Même si j'ai cette énorme douleur dans le dos, je m'aime et je m'accepte complètement et profondément ". Tout en récitant cette phrase, avec les deux doigts (index et majeur) de votre main, touchez de façon répétée la coupe de votre main (le bord externe charnu de la main opposée sous votre petit doigt). Répétez la phrase à voix haute trois fois tout en continuant à tapoter (tapping). Taper sur le sommet de la tête.

Récitez le problème à voix haute, par exemple "Je me sens si fatigué à cause de la douleur constante dans mon dos", puis tapotez la zone du corps affectée pendant que vous récitez la phrase. Tapotement au-dessus de la ligne des sourcilsTapez juste au-dessus de la ligne des sourcils, d'un côté ou de l'autre. Faites ce qui est le plus confortable. Pendant que vous faites cela, parlez à voix haute et ouvertement de votre problème. Tapotez chaque point de votre corps pendant environ 10 secondes. Tapotez le côté de votre œil. En tapotant une nouvelle fois le coin externe de votre œil, dites à voix haute ce que vous ressentez, par exemple : "Cette douleur dans le côté droit de mon dos m'empêche de faire de l'exercice, de rester en forme et elle me met très en colère. Tapotez sous les yeuxParlez de vos sentiments en tapotant vos doigts sous vos yeux.

Exemple : "Je n'en peux plus." " Tapotez plusieurs fois pendant 10 secondes. Tapotement sous le nezTapez cette zone de votre corps pour exprimer vos émotions et votre douleur. Tapotement entre la lèvre inférieure et le menton. Tapotez pendant environ 10 secondes sur la zone située entre votre lèvre inférieure et votre menton pendant que vous récitez une phrase.

Par exemple, "Cette douleur vraiment agaçante m'empêche d'être calme". Tapotement sous la claviculeDe chaque côté de votre corps, tapotez la partie de votre corps située sous votre clavicule avec vos doigts pendant 10 secondes. Récitez ce que vous ressentez.

Par exemple : "Je suis fatigué, j'ai mal". Tapoter sous le brasCet endroit est situé à environ quatre doigts sous l'aisselle, là où passe généralement le soutien-gorge d'une femme. Tapotez cet endroit avec la main opposée, ou la main de l'autre côté, selon ce qui est le plus confortable. Pendant que vous tapotez cette partie, exprimez verbalement vos sentiments. Tapotez sous le seinCe point se trouve sur les côtes, juste sous le sein pour les femmes, et verticalement à 3-4 doigts sous le mamelon pour les hommes. Les autres points, de 11 à 15, se trouvent sur les doigts de la main, sur la face interne du doigt, celui qui vous fait face, à côté de l'ongle. Tapotez sur le pouce (11), l'index (12), le majeur (13) ou l'auriculaire (14). Sur le dos de la main (15), tapez sur le point mou situé entre la jointure de l'annulaire et celle de l'auriculaire (point Gamma). Souvent, nous terminons en tapotant le dessus de notre tête. Cela donne le sentiment que la routine de tapotement est terminée.