Dormir sur le côté gauche permet de mieux digérer et plus rapidement.

C'est un enseignement qui nous vient des moines de l'Antiquité : après chaque repas, ils s'allongeaient seulement pendant 10 minutes et cela suffisait à alléger toute la digestion. Savez-vous pourquoi ? La médecine ayurvédique et indienne orientale recommande de s'allonger sur le côté gauche. C'est parce que le système lymphatique du corps est suspendu sur la gauche. Il permet au foie, à l'estomac et au pancréas de se drainer, puis de produire des enzymes pour le côté digestif. Cela neutralise les acides et les graisses sans exercer de pression sur eux. En gros, il ne faudrait pas 2 ou 3 heures pour digérer, mais dans un corps sain, une sieste de 10 à 15 minutes serait suffisante pour se sentir léger. C'est là que le corps puise toute l'énergie dont il a besoin pour digérer les aliments, tandis que ceux qui sont alourdis ont encore de l'énergie pour digérer

Bien digérer comment faire

Décider de dormir sur le côté gauche pour digérer, peut être une bonne solution mais certainement pas la seule. Il existe de nombreuses options qui peuvent grandement nous aider à digérer. La plus populaire est, sans aucun doute, l'alimentation. Vous obtiendrez d'excellents résultats en adoptant un mode de vie sain et en mangeant bien. Il est important de ne pas trop manger le soir, même si cela devrait être évident. Évitez les aliments gras et frits ainsi que les boissons gazeuses. Essayez également de dîner plusieurs heures avant de vous coucher. De nombreuses personnes commettent en effet l'erreur de manger vers 22 heures et de se mettre au lit avec de la nourriture sur elles. Anticipez donc de quelques heures et si, pour des raisons professionnelles, ce n'est pas possible, optez pour des aliments légers ou faites un peu de mouvement après le dîner (même une promenade de vingt minutes dans la maison peut aider). Choisissez toujours des plats sains avec des ingrédients riches en propriétés pour le corps. On constate, par exemple, que les aliments suivants sont bons pour la digestion :

  • Citron
  • Artichauts
  • Gingembre
  • Rrugule
  • Mangue
  • Fenouil
  • Miel
  • Thé
  • Huile d'olive brute

Il existe de nombreuses autres options

Compléments alimentaires

Vous pouvez également envisager d'acheter des compléments alimentaires pour améliorer la digestion. Il existe de nombreuses options disponibles aujourd'hui, et chacune d'entre elles est adaptée à chaque problème. Ils ne peuvent pas manquer le complément alimentaire pour digérer, qui peut aider à réduire la sensation de ballonnement et à augmenter le métabolisme. Sur le web, on peut en trouver un grand nombre, à des prix très raisonnables. L'un des plus populaires est sans doute celui d'Enterogermina, qui présente les caractéristiques suivantes :

  • Triple action : les probiotiques BB-12 et LA-5 favorisent l'équilibre de la flore bactérienne intestinale
  • Les extraits végétaux de menthe et de coriandre favorisent l'élimination des gaz, réduisant ainsi les sensations de ballonnement de l'estomac
  • L'extrait végétal de coriandre favorise le métabolisme des glucides
  • Enterogermina Gonfiore, complément alimentaire sans lactose ainsi que sans gluten, doit être utilisé pendant au moins 20 jours
  • Chaque sachet d'Enterogermina Gonfiore est composé de deux parties distinctes qui permettent la conservation de leur contenu jusqu'au moment de la prise. Prenez toujours l'ensemble et la moitié du sachet

    Digestif effervescent

    Vous pouvez également envisager un digestif effervescent comme alternative à la prise de compléments alimentaires. Un exemple ? Le Brioschi, un must utilisé dans les maisons des Italiens depuis des années et qui aide beaucoup à la digestion. Voici les principales caractéristiques du produit d'Amazon:
  • Une préparation granulaire effervescente aux extraits de Mélisse et de Fenouil. Des plantes officielles utilisées traditionnellement pour aider la fonction physiologique de la digestion
  • Ces herbes aident à réguler la motilité gastro-intestinale, favorisant ainsi les mouvements de l'estomac et des intestins
  • Indispensable à tout moment de la journée pour réduire considérablement la sensation de ballonnement et de lourdeur notamment à la fin de repas copieux ou rapides
  • Il est recommandé de verser deux cuillères à café de Brioschi dans un verre d'eau et de boire pendant l'effervescence
  • Conservez-le hermétiquement fermé dans un endroit sec et frais. Sans conservateurs ni colorants

    Comprimés à croquer

    Vous pourriez préférer les comprimés à croquer pour éviter les reflux ou autres problèmes digestifs. Maalox est un dispositif médical qui peut être utilisé pour traiter les brûlures d'estomac. Il est riche en minéraux et en calcium. Voici ce qu'en dit la description :
  • Il aide à prévenir et à réduire les brûlures d'estomac, l'œsophagite par reflux, les régurg
  • Idéal pour le reflux nocturne, qui est l'une des causes les plus fréquentes de sommeil perturbé
  • Il peut également être utilisé pour traiter les brûlures d'estomac pendant la grossesse
  • Le carbonate de calcium et le bicarbonate de sodium sont des sels d'origine minérale idéaux pour contrer l'hyperacidité. Ils augmentent le pH du contenu gastrique et réduisent l'acidité
  • Au contact de l'acide gastrique, l'alginate de sodium réagit pour former une barrière visco-élastique qui freine la remontée des acides gastriques vers l'œsophage
  • TisanesIl est difficile d'oublier les tisanes comme l'un des meilleurs moyens de bien digérer. Il existe différentes saveurs et formulations, idéales pour satisfaire tous les types de palais et de besoins. Celles-ci sont signées l'Angelica et ont été spécialement conçues pour équilibrer l'organisme. Leave to infuse for about 3-5 minutes and sweeten to taste