Eczéma et psoriasis : 9 aliments anti-inflammatoires à consommer au quotidien

Il peut être difficile de vivre avec des maladies inflammatoires chroniques de la peau. Avoir de l'eczéma ou du psoriasis peut vous faire perdre confiance en vous et vous faire sentir seul. N'oubliez pas que vous n'êtes pas le seul à souffrir d'eczéma. En fait, 2 à 5 % de la population en est affectée. Il y a également 125 millions de personnes qui souffrent de psoriasis. Avec un tel nombre de personnes souffrant de ces affections, de nombreux scientifiques consacrent leur temps et leurs ressources à trouver des moyens de soulager ces affections afin de les éliminer. Bien qu'il n'y ait actuellement aucun remède pour cette condition, elle peut être réduite par de simples changements de style de vie

Eczéma, psoriasis et 9 aliments anti-inflammatoires

  • Poisson

Le poisson est riche en acide gras oméga-3, qui peut aider à améliorer votre peau. Des chercheurs ont découvert qu'une augmentation de l'apport en oméga-3 chez les personnes souffrant de psoriasis entraînait une amélioration de 60 % de l'état de la peau. Les oméga-3 réduisent le taux de croissance des cellules de la peau qui peuvent causer le psoriasis, ainsi que la croissance des cellules cancéreuses du côlon, du sein et de la prostate.

  • Carottes

Les carottes ne sont pas uniquement destinées au bêta-carotène et à la vue, mais aussi aux lapins. La vitamine C est un nutriment essentiel qui favorise une peau saine. Il a été démontré que la vitamine C réduit la sécheresse de la peau et peut prévenir l'apparition de l'eczéma et du psoriasis. Il est essentiel d'acheter des carottes biologiques. Les pesticides ne peuvent que supprimer ou diminuer les propriétés et la valeur nutritionnelle de ces légumes.

  • Myrtilles

C'est un bon fruit à inclure dans votre régime alimentaire pour aider à lutter contre l'eczéma et le psoriasis. Avec un pourcentage de vitamine C similaire à celui des carottes, les myrtilles constituent une collation saine et parfaite pour traiter le psoriasis. Les myrtilles ont également la qualité d'être anti-inflammatoires, ce qui réduit les démangeaisons et l'irritabilité des zones déjà infectées.

  • Les viandes maigres

Les graisses et les aliments frits sont connus pour provoquer des inflammations, notamment sur les zones du corps déjà touchées, et doivent être évités à tout prix. La viande rouge doit être évitée autant que possible. Si vous ressentez le besoin de manger, contentez-vous de viandes maigres.

  • Les pommes de terre

Les pommes de terre devraient jouer un rôle important dans tout régime visant à éliminer l'eczéma ou le psoriasis. Elles sont riches en fibres, ce qui signifie que les toxines ne sont pas absorbées par la peau mais sont plutôt libérées par la digestion. L'effet alcalinisant des pommes de terre réduit le niveau de toxicité dans le corps, il est donc important d'augmenter leur consommation.

  • Lait de riz

La teneur en matières grasses de toute affection cutanée doit rester faible. Pas de produits laitiers ! Pour remplacer le lait dans vos boissons chaudes, utilisez du lait de riz. Il ne contient pas de graisses saturées, pas de produits chimiques et contrairement au lait de soja et d'amande, il est vraiment difficile d'y être allergique.

  • Sarrasin

Les gens sont plus conscients que jamais des effets négatifs que le gluten peut avoir sur leur santé. Ces dernières années, les cas de maladie cœliaque et d'intolérance au gluten se sont multipliés, mais malheureusement, tout le monde ne sait pas comment associer ses problèmes de santé à une intolérance au gluten. Nous avons déjà évoqué les 12 symptômes de l'intolérance au gluten ainsi que la manière de diagnostiquer la maladie cœliaque. C'est précisément pour cette raison qu'il y a de plus en plus d'intérêt à trouver de bonnes alternatives pour remplacer les ingrédients de nos plats traditionnels par des aliments qui ne contiennent pas de gluten. Le sarrasin peut être un super aliment ou une alternative à l'eczéma et au psoriasis. Grâce à la quercétine, qui stabilise les cellules du corps et libère l'histamine, le sarrasin a un impact similaire sur le corps que les médicaments antihistaminiques, réduisant ainsi les affections cutanées irritables.

  • Les bananes

Les bananes sont un autre excellent aliment antihistaminique. Elles ont de nombreuses propriétés bénéfiques qui peuvent être utilisées pour traiter l'eczéma et le psoriasis. Elles sont riches en vitamine C, qui aide à prévenir la déshydratation de la peau. Le frottement doux des bananes sur la peau peut également être bénéfique.

  • Bouillon de bœuf

Les aliments de cette liste sont destinés à prévenir l'apparition de l'eczéma ou du psoriasis, et à soulager l'irritation de la peau affectée. Cependant, le bouillon de bœuf contient l'acide aminé essentiel glycine, qui est l'ingrédient clé pour la réparation de la peau. Avec l'ajout de bouillon Vous pouvez prévenir ou soulager ces affections en apportant de petits changements à votre alimentation. Comprendre exactement ce qui se passe dans votre corps et l'impact de ces affections sur votre peau vous aidera à les gérer et à mieux les contrôler. Apprenez-en davantage sur les remèdes naturels contre l'eczéma et le psoriasis, ainsi que sur les autres affections cutanées.